Siempre es preciso saber cuándo se acaba una etapa de la vida. Si insistes en permanecer en ella más allá del tiempo necesario, pierdes la alegría y el sentido del resto. Cerrando círculos, o cerrando puertas, o cerrando capítulos, como quieras llamarlo

Paulo Coelho

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CONSECUENCIAS EN LA SOCIEDAD

Vivimos en un mundo acelerado en el que las responsabilidades diarias no nos permiten prestar atención a las necesidades emocionales que nos humanizan y que forman parte propio desarrollo personal. No trabajamos la importancia de comunicarnos los unos con otros o de expresar los sentimientos que ayudan a dirigir nuestras vidas, no deshaogamos la tensión emocional que vamos acumulando día a día. Esta carga emocional conecta con nuestros pensamientos, actuamos de manera automática ante soluciones que requieren otro tipo de respuestas que necesitan reflexión.

En ocasiones nos excedemos actuando de forma impulsiva para desahogar esa carga emocional buscando la manera de sentirnos mejor. Confundimos hacer lo que el cuerpo nos pide en un instante , a hacer lo que realmente necesitamos de forma constante. Corremos peligro de disociar, somos identidades superficiales que no son nuestras, actuamos de manera completamente emocional y autodestructiva, nos distanciamos de la capacidad de razonar nuestros actos. Nos sentimos vacíos y los que no se reconocen, se dejan llevar por la corriente, como almas en pena en un infinito desierto , devorando almas que aún siguen despiertas. Y mientras tanto, la vida transcurre sin que nos demos cuenta.

Nuestra inestabilidad emocional perjudica nuestros vínculos afectivos, a las relaciones con las personas que más queremos, nos olvidamos de las prioridades que nos hacen ser humanos, estamos saturados, vivimos en una constante monotonía que nos impide pensar y ser empáticos con las personas de nuestro entorno, nos mostramos impasibles y fríos. En otras ocasiones albergamos recores, deseo de venganza, celos, criticamos el comportamiento ajeno, esta actitud enmascara miedos, inseguridades, falta de cariño. Descargamos nuestras frustraciones con personas de nuestro entorno, que hacen lo mismo que nosotros, sobrevivir.

Cuando no lo hacemos, estamos reprimiendo tal cantidad de energía que que se exterioriza de forma física, migrañas, úlceras, dolores musculares articulaciones, somatizamos el dolor y carga emocional de manera física. No somos capaces de descifrar las señales que nos intenta comunicar nuestro cuerpo, por ello, las anulamos con fármacos que silencian de forma sutil nuestras voces internas. Aceptamos como normal algo que obra en contra de nuestra naturaleza y aceptamos aquello que favorece nuestra triste existencia.

Nos sentimos solos en un mundo al que dedicamos nuestra energía para producir, pero no la dedicamos para ayudarnos los unos a los otros, por lo tanto somos consecuencia de una sociedad individualista.

La necesidad de expresarse emocionalmente, forma parte de una necesidad humana a la que hoy día no se le da suficiente importancia, ya que nuestras exigencias diarias nos anulan y nos tratan como engranajes de una maquinaria que mantiene un sistema de bienestar que promueve el materialismo y el consumo, como parches de una profunda insatisfacción. El sistema no nos permite comunicarnos abiertamente y con sinceridad sobre nuestros malestares reales.

Proponemomos una alternativa a la sociedad individualizada y capitalista que vivimos, una sociedad que nos condiciona a ser egoístas y competititvos, que nos deteriora potenciando la desigualdad social y la precariedad, cuando en realidad sabemos que lo que nos impulsa como especie, como país, como empresa, como asociación, grupo de personas o familia es permanecer siempre unidos.

MOTIVACION

La dinámica social funciona como un sistema perfectamente organizado, como un organismo perfectamente funcional, como un ecosistema perfectamente equilibrado. ¿Qué ocurre cuando un organismo enferma o cuando existe contaminación en un ecosistema? Se produce una sucesión de actos fallidos que desequilibran el perfecto funcionamiento o equilibrio. ¿Quiere decir eso que vivimos en una sociedad enferma? Creo que para eso tenemos que pararnos a observar los resultados de nuestro desarrollo como sociedad.

La desigualdad social es una prueba de ello, ¿pensamos que podemos ser felices habiendo tantas cuestiones por resolver? primero con nosotros mismo ¿quien soy?, ¿qué espero de la vida?, ¿donde me gustaría llegar?, ¿qué necesito cambiar para conseguirlo? en segundo lugar con nuestro entorno, familiar ¿ tengo asuntos pendientes con mi familia?, ¿ soy suficiente bueno/a para mi pareja?¿estaré haciendo bien mi labor como madre o padre? el tercero con nuestro entorno social más cercano ¿me aportan algo mis amigos? ¿mi trabajo me satisface suficiente? ¿a costa de qué consigo beneficios? y en tercer lugar y no menos importate, referente a cuestiones globales, cuestiones que nos preocupan a todos (la desigualdad social, el calentamiento global, un reparto de los recursos equitativo) la posibilidad de intervenir sobre ellas es tan remota debido a que nos estancamos en pasos anteriores que la atención que demostramos sobre ellas es mínima.

No podemos esperar resolver esta última cuestión sin antes resolver las anteriores, primero debemos resolver las cuestiones del yo, en segundo lugar podremos llegar a estabilizar la situación de nuestro entorno más cercano y una vez hayamos conseguido estar en paz con nosotros mismos en nuestro entorno mas cercano, podremos aportar más allá de nuestro ámbito.

Según esta teoría, nuestro avance esta determinando por encontrar el perfecto equilibrio entre nosotros y nuestro entorno, en esencia buscamos volver a nuestras raizes como seres biológicos que somos.

Por otra lado, ¿de cuanta ayuda disponemos? y ¿cuanta ayuda podemos ofrecer a los demás? Esas son cuestiónes que intentamos resolver en los grupos de apoyo. Intentamos ayudarnos a nosotros mismos, ayudando a otro.

Volviendo a nuestra habilidad de uso del lenguaje, es nuestra herramienta de progreso y al mismo tiempo nuestro impedimento para desarrolla relaciones sanas. Nuestro objetivo es desarrollar la habilidad para hacer buen uso del lenguaje, aprender a comunicarnos, escuchando y aprendiendo a utilizar nuestro lenguaje emocional, crear relaciones sanas tanto con la familia, como en el trabajo, como con el resto de nuestros semejantes. El objetivo de ello es que se extienda a cuanta más cantidad de gente mejor.

Aunque los mecanismos no se incorporen de forma generalizada, son habilidades que merece la pena adquirirse, ya que si nuestro entorno no cambia, podremos adaptarnos a él logrando que las condiciones de fuera, no afecten lo menos posible. Si reforzamos lo bueno presente en cada uno de nostros saldrá a la luz el potencial oculto, deshaciendonos de la parte contaminada que hemos adquirido tras una mala adaptación y la adquisición de malos hábitos que dañan nuestras reoaciones personales.

Llegados a este punto, el planteamiento de este proyecto necesita elaborar unas normas que nos puedan encaminar hacia una buena comunicación, unos parámetros sencillos de base a tener en cuenta para no cometer los mismos errores en base a unos hábitos que hemos creado.

Es necesario que en las sesiones grupales propuestas para desarrollar estrategias comunicativas tener en cuenta lo siguiente:

Respeto: es necesario que en la sesiones se sienta el respeto por parte de los integrantes ya que para poder explorar experiencias internas sobre las que necesita realizar introspección, el resto tienen que mostrar considerción y comprensión ante una habilidad que cuesta esfuerzo desarrollar. Hay que tener en cuenta que la causa que pueda reunir a un grupo de de personas es común y el obetivo que se persigue con cada uno de ellos es el mismo.
Sinceridad: Para que se que cumplan los objetivos, es importante que las personas puedan hablar abiertamente de su situación, es bueno que ninguno de los integrates se conozcan ya que ello podría condicionar expresar sinceramente lo que siente. Es positivo escuchar a otros hablar de forma sincera ya que el hecho de observar la expresión ayuda a verbalizar las emociones que en otros que causa mayores dificultades.
Asumir responsabilidades: el hecho de que no exista una figura de referencia que vaya pautando un orden, obliga a los integrantes a seguir un orden en función de las herramientas que son proporcionadas. Si es necesario elegir a un primer entrevistador por sorteo, este será el elegido para realizar las cuestiones detalladas en el apartado de herramientas, él será el encargado de considerar el tiempo dedicado para contestar a cada pregunta un reloj grande de arena encima de la mesa puede facilitar que todos los integrantes tengan en cuenta el tiempo . Es importante señalar que de esta manera tambien se trabajaran habilidades comunicativas, ademas de que todos tendrán ocasión de dirigir el proceso.
Compromiso: Es importante señalar que si existe implicación desde el primer momento , la intención es que las sesiones puedan repetirse las veces que sean necesarias, es lógico que si se dan el resto de condiciones básicas, se pueda crear una buena consolidación de grupo y que este sea constante en el tiempo, con lo que cuanto más largo es el proceso mejores resultados se pueden obtener.
Aceptación y reflexión: este aspecto es necesario para que se pueda dar una sesión productiva, cada persona dentro de sus vivencias tendra situaciones y circunstancias que han condicionado su situación actual, es necesario aceptar las vivencias ajenas y reflexionar sobre ellas como si fueran el reflejo de las nuestras. El hecho de que se reunan personas de diferente índole, puede ayudar a cambiar impresiones o falas percepciones que nos ayuden a romper barreras, de esta manera adquiriremos más perspectiva del mundo que nos rodea.
Escucha activa: esta labor parece sencilla, pero estamos generalmente acostumbrados a procesar una minima parte de lo que nos dicen únicamente para conectar lo próximo que tenemos que decir nosotros. Esta es una de las habilidades que se trabajaran dentro de la comunicación, nos ayudara a trabajar la empatía y a tener mayor autocontrol sobre nuestro comportamiento, ejercitando estas habilidades que son tan necesarias para mantener relaciones saludables.
Respeto de los turnos: es necesario tener en cuenta que todo el mundo tiene que hablar por igual, quizá en las primeras sesiones se preste menos atención por la falta de costumbre o hábito, pero a medida que transcurre el proceso se irá ajustando por si solo.
No buscar culpables, no entorpecer: resulta de vital importancia para asumir las circunstancias de nuestra vida actual no buscar culpables, la vida que vivimos en el momento actual depende únicamente de nosotros. Buscar culpables, quejarnos o resaltar lo negativo de los demás es solo es una manera de justificarnos y no asumir responsabilidades. Habrá momentos de duda, momentos en los que no se sepa que hacer. Estos son momentos útiles servirán de ayuda para gestionar las emociones, son obstaculos necesarios que formar parte del proceso.
Gestión de conflictos: hay que tener en cuenta que no todo el mundo mostrará un actitud participativa por lo que su actitud puede mostrar todo lo contrario, ya sea por malos hábitos mal adquiridos, porque no se un buen día o porque de forma puntual tiene ciertos comportamientos que interfieren en la dinámica grupal (siempre es mejor esperar a desarrollar las nuevas habilidades comunicativas y mantenerse al margen que obstaculizar el ambiente de trabajo), sin embargo un conflicto con un miembro, tambien se puede ver como una oportunidad para trabajar las habilidades comunicativas y asertivas. Es necesario saber comunicar a una persona que su comportamiento no está favoreciendo la dinámica grupal, solo asi se puede resolver el conflicto. Pensad que todo forma parte del aprendizaje.

Ejemplo: Siento que tu actitud no ayuda a que el resto nos sintamos cómodos en este momento, me gustaría que dejarás hablar más a los demás.

Ejemplo: Siento que estás un poco nervioso y eso no ayuda a que nos concentremos.

En ese momento, pueden empezar a opiniar el resto de miembros y quizá sirva de ayuda recordar alguna de las normas. Al final de la sesión en momentos positivos hay que resaltar lo bueno de esa persona o el cambio positivo que ha incorporado.

Quizá sea necesario recordar alguna de las normas

NECESIDADES

SISTEMA DE COMUNICACIÓN ALTERNATIVO

Normas

Condiciones del proceso de apoyo

Desde hace mucho tiempo llevamos observando la realidad que nos rodea, nos hemos sentido impotententes tras encontrarnos tantas situaciones que nos han hecho recapacitar, hemos formado parte de este circulo vicioso que está empobreciendo el espiritu humano hasta encontrarnos en a encrucijada de criticar sin más lo que sucede o obligarnos a tomar la decisión de actuar.

Nos ha resutado dificil ponernos en el lugar de tantas personas que por sus circuntancias no han sabido o no han podido dedicar sus esfuerzos en reconstruirse a si mismas. El esfuerzo que han hecho, las energías que han derrochado con el único objetivo de adaptarse al medio y sobrevivir, por ello conservar la fe en a humanidad y reflexionar hasta el punto de entender las viviencias de cada uno, era algo realmente dificil.

Y aunque este proyecto no avance, seguiremos luchando, porque entenderemos que no hemos sabido reflejar bien nuestra visión.

Nososotros creemos en la posibilidad de cambio, e intentamos ofrecer las alternativas y las herramientas necesarias para ello, siempre y cuando obtengamos ese compromiso de cambio. Aqui nos referiremos a ser humano como personas, no tenemos la intención de etiquetar ya que pensamos que puede ser un impedimento para el desarrollo personal.

Tenemos la ligera sospecha de que si cumplimos nuestros objetivos, el ser humano tomará el control de sí mismo hasta el punto de desarrollar habilidades que jamás habriamos imaginado, de esta manera dejaremos de ser los engranajes que forman parte de una gran maquinaria de progreso tecnológico y de consumo, para ponernos a la altura de las circunstancias. Dejaremos de tener "modelos" a los que adulamos, imitamos y vaciamos para ser los referentes de nosotros mismos.

Yo: cuestiones que tengan que ver con las propias necesidades y el desarrollo personal.

Ambito familiar: cuestiones que tengan que ver con las necesidades familiares.

Entorno social cercano: cuestiones que tengan que ver con las amistades, la la pareja, el entorno laboral, la comunidad de vecinos.

Globalidad: cuestiones que hagan referencia al reparto equitativo de los recursos, calentamiento global, aspectos morales reacionados con el maltrato animal

Las condiciones para que se pueda desarrollar el proceso de modo autosuficiente deben de estar bien establecidos, ya que no hay un figura de referencia que pueda dirigir el proceso como tal. Por lo tanto todos los miembros del grupo aportarán en la medida de sus posibilidades. Las carencias se compensarán con las potencialidades. Nos gustaría recibir feedback y que se aporten nuevas ideas que formen parte de la cadena de favores que se se intenta promover, ya que tras esa experiencia publicaremos testimonios y expericiencias personales vividas. Para ello facilitamos una manera de contactar con nostros para que podais aportarnos vuestras ideas y vuestras experiencias.

Sin esas aportaciónes y la incorporación de nuevos interesados a esta idea, este proyecto deja de tener sentido. Los aspectos a tener en cuenta en el proceso son los siguientes:

Una vez inscritos en la sesión grupal , los grupos constaran de 5 miembros de 6 a lo sumo, hay que tener en cuenta que cuantos más miembros haya más dificil será la participación y más lento será el proceso. Además de que cuantos menos seais, más fácil será expresaros libremente. Menos de los indicados, puede producir el inconveniente de la falta de diversidad de experiencias que aporten a vuestras reflexiones. Una vez realizado el grupo que configuraremos nosotros, los miembros podrán ponerse en contacto mediante un chat privado de la página, para organizar todo los necesario para reunirse. Se necesitará confirmar un lugar de reunión que permita tranquilidad de comunicarse, desde un parque, hasta una sala que ceda algún organismo público. Realizar una lista de todos los materiales necesarios que se puedan necesitar, desde los aqui mencionado hata nuevas herramientas que favorezcan la creatividad y la expresión emocional.
La disposición de los integrantes debería ser en círculo ya que se ha contrastado que este tipo de colocación ayuda a los miembros a tener una disposición más cooperativa.
Es importante mencionar que no haya miembros que se conozcan dentro de los grupos de apoyo, ya que puede condicionar el principio de sinceridad y reflexión.
La dinámica a seguir es la siguiente, en la primera sesión se realizará un ejercicio de presentación que favorecerá a que todos los miembros se conozcan, en segundo lugar un ejercicio de relajación o meditación (15 min), ayudará a concentrar la atención y a centrar la mente en las sensacines internas, en tercer lugar un juego dinámico que ayudará a interaccionar a los miembros y posteriormente facilitará el proceso comunicativo (30 min). La segunda parte del proceso consite en trabajar el proceso comunicativo de lleno, mediante un proceso de preguntas y respuestas, es la parte que dedicará más tiempo, pero es la más importante. Para finalizar, se realizará un ejercicio de momentos positivos, en el que resaltaremos lo positivo que hemos observado en cada uno de los miembro.
Para realizar las actividades dinámicas y el ejercicio de relajación, haremos uso de la tecnología, ordenador, tablet, móbil, se intentará aprobechar de todos los medios de los que se pueda disponer.
Existirá un entrevistador para cada miembro, el entrevistador en cuestión deberá decidir cuando realizar las preguntas, y el tiempo dedicado a cada pregunta, no es necesario realizar todas las preguntas si el proceso favorece que sea asi, el proceso de expresión emocional tendrá una duración media hora como mucho para cada persona. Una vez que haya terminado uno de los miembros el compañero de la derecha del entrevistador, hará de nuevo entrevistador. De esta manera todos los miembros participarán en la dirección. Desde este momento ya se están trabajando habilidades comunicativas y se trabajaran aspectos como la inciativa, la confianza, pero sobre todo la escucha y la empatía. Es importante recalcar que no sois profesionales y el comienzo, será un poco costoso, pero a medida que se trabaje en ello se irán percibiendo los cambios
La primera persona en dirigir el proceso será elegido por sorteo, una opción es, apuntar el pequeños papeles vuestro nombre, mezclarlos y escoger una persona.
Estos apartados o las instruciones ofrecidas son una referencia que ayuda a conseguir los objetivos marcados. A medida que se desarrollen las habilidades y aumente la confianza, se pueden ir incorporando cambios y elementos creativos que enriqueceran mucho más las sesiones.

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